CÂIMBRA

 CÂIMBRA - É a contração abrupta, vigorosa, involuntária e dolorosa de um músculo, podendo ocorrer no exercício ou em repouso.

· COMO SE MANIFESTA -  Dor e contratura no local.

· COMO PROCEDER - Promova o alongamento do músculo atingido e aplique compressas quentes no local. Faça uma suave massagem no local.

                          Procure o médico se necessário.

  Como evitar Câimbra

• Faça alongamento antes e depois da prática esportiva.
• Não exagera na hora da pratica de exercícios.
• E por fim, esteja sempre bem hidratado com todos os sais mineiras do seu corpo repostos durante e depois da atividade física.